Moving Inside Out angst 1_edited.jpg

Angst

Ben jij bang? Ben jij altijd bang en alert? Je maakt steeds zorgen over allerlei dingen uit het dagelijks leven? Vaak ben je niet bewust dat je in angst leeft. Je bent bijvoorbeeld steeds erg bezorgd over je werk, de kinderen, de vakantie, over wat je allemaal moet betalen, hoe je eruit ziet of wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren. Iedereen is wel eens bang. Gelukkig maar, want angst waarschuwt je voor gevaar. Je schrikt bijvoorbeeld als je een brandlucht ruikt. Je lichaam maakt zich klaar voor actie zodat je snel het vuur kunt blussen of kunt vluchten. Dit is een gezonde reactie.
 
Maar wat als je je angstig voelt in situaties waarbij iedereen het er eigenlijk wel over eens is dat er geen werkelijk gevaar dreigt? Bijvoorbeeld wanneer je een gesprek voert, of wanneer je je alleen buitenshuis bevindt. Of je maakt je vreselijke zorgen over van alles en nog wat. Dan kan de angst je in de weg gaan staan. Het beheerst je leven. Ook zorgt langdurig angst ervoor dat je minder snel een uitweg ziet.
 
Wanneer je regelmatig last hebt van angst kun je de volgende kenmerken ervaren:

  • Hoofdpijn

  • Buikpijn

  • Problemen met slapen

  • Geen zin in eten

  • Problemen met je concentratie

  • Een bang voorgevoel

  • Bezorgdheid

  • Prikkelbaarheid

  • Nervositeit

  • Spanning en onrust

  • Hartkloppingen

  • Pijn of een beklemd gevoel op de borst (sommige mensen denken dat ze een hartaanval krijgen)

  • Zweten

  • Ademnood of het gevoel hebben dat je stikt

  • Duizeligheid of het gevoel hebben flauw te vallen

  • Trillen

  • Misselijkheid en diarree

  • Een doof gevoel of tintelingen in armen en benen

  • Een gevoel van onwerkelijkheid, alsof je naar een film kijkt

  • Angst om de controle te verliezen

  • Snel en hijgend ademen, tintelingen in het lichaam, prikkels rondom de mond (hyperventilatie)

Het leren begrijpen en het erkennen van de angst gaat je helpen om de angst te verminderen. Wil jij weten hoe je dit zelf kunt gaan doen? Maak dan nu een afspraak met Jonny!