Vitaliteit

Je wilt graag een gezondere levensstijl, je fitter voelen, een gezond gewicht en meer energie en vooral voorkomen dat je ziek wordt. Dit kan het gevolg zijn van een ongezonde levensstijl. Iedereen denkt bij vitaliteit vaak aan voeding en bewegen. Twee onderdelen die uiteraard belangrijk zijn voor een gezondere levensstijl. De meeste mensen zijn zich niet bewust dat vitaliteit over veranderen van gedrag gaat. Het gaat over jou als een geheel met alle factoren die jou beïnvloeden. 

 

Om vitaal te leven is er een aantal factoren die meespelen. De focus ligt vaak bij voeding en beweging. In de vitaliteit coaching gaan we je helpen om te kijken naar jou als mens in zijn geheel. We gaan dan ook samen onderzoeken hoe onderstaande onderdelen bij jou werken en wat je anders kunt doen om vitaler te worden en te blijven. We kijken naar de volgende onderdelen van jouw levensstijl.

  • Voeding

  • Beweging

  • Slapen

  • Ontspanning

  • Stress

  • Timemanagement

We gaan ook onderzoeken hoe je gedragspatronen zijn en samen op zoek naar de ingrediënten om te veranderen. Jij houd volledig de regie en je verantwoording. Een aantal onderwerpen waar we het over gaan hebben:

  • Kleine veranderingen hebben een groot effect
    Inzicht in gewoonte gedrag en hoe je hier invloed op hebt.
     

  • Gezond en lekker eten en structuur
    Wat is gezond en kun je structuur in je voeding krijgen en behouden?
     

  • De kracht van bewegen
    Hoe ga jij meer energie verbruiken?
     

  • Slapen en ontspanning
    Rust is een periode van herstel. Hoe creëer je rusttijd?
     

  • Om een gezonde levensstijl te krijgen en te behouden is plannen noodzakelijk
    Hoe ziet jou timemanagement eruit en wat zou je willen veranderen?
     

  • Hoe word ik succes vol in veranderen?
    Het meest uitdagende is om je gedrag te veranderen we helpen je om hier succes vol in te zijn.
     

  • Door de week en in het weekend
    Hoe ga jij om met de verleidingen in het weekend?
     

  • Prioriteren geeft tijd
    Welke keuze maak jij of juist niet?
     

  • Onderzoeken is bewust worden 
    Analyseren wat je beweegt, eet, denkt en voelt.
     

  • Energiemanagement
    Wat geeft je energie en wat neemt energie! Hoe zit dat bij jou?
     

  • Hoe blijf ik volhouden
    Je hebt je levensstijl veranderd, hoe blijf je deze veranderingen volhouden?

 

Wil jij naar een vitalere levensstijl? Maak dan nu een afspraak met Jonny